Hatha Yoga Wochenende im Advent

Zeitraum: 13.12. - 15.12.2024

Yoga-Pauschale: € 293,- pro Person

Zimmerpreis: Zimmerpreise und Zimmer finden Sie hier. Unsere Preise beinhalten alle Birkenhof-Inklusivleistungen.

Min. Teilnehmerzahl: 5 Personen
Max. Teilnehmerzahl: 13 Personen

Wichtig: Die Buchung des Zimmers muss unter dem Stichwort "Hatha Yoga Wochenende mit Manuela und Reiner" erfolgen.

Kursleitung:

Manuela ist zertifizierte Marma-Yogalehrerin (Ausbildung 1993 – 1996) und unterrichtet seit 1995 in Regensburg. Ihr Yogaweg führte sie schon in den 90er Jahren zum Yoga in der Tradition von B.K.S Iyengar. Diese Grundlagen ermöglichen ihr eine präzise Anleitung in den Yogastellungen mit profundem Wissen der Marmalehre, die Hauptbestandteil im Ayurveda darstellt. Eine Grundausbildung in MBSR (mindfulness based stress reduction) bereichert zudem den Unterricht hinsichtlich einer achtsamen und einfühlsamen Yogapraxis. Zusammen mit Ehemann Reiner Braun gründete sie das ANANDA, Zentrum für Yoga und Meditation in Regensburg. Mehr Infos finden Sie unter www.yoga-auszeit.com

Reiner ist zertifizierter Marma-Yoga-und Meditationslehrer (Ausbildung 1994 – 1997). Seine stetige Praxis in Zen Meditation und Pranayama prägen seinen Unterricht. Ihn führte der Yogaweg ebenfalls in die Yogapraxis von B.K.S Iyengar und ist prägend in seinem Unterricht. Als Ergotherapeut mit Grundausbildung in MBSR (mindfulness based stress reduction) setzt er die Erfahrungen aus der Yoga,- Meditations-und Pranayamapraxis auch in yogatherapeutischen Sitzungen ein. Mehr Infos zu Manuela und Reiner und dem Zentrum ANANDA unter www.yoga-ananda-regensburg.de 

Kursbeschreibung:

Das Anliegen beider ist, Asanas, Atem und Meditation als Ganzes erlebbar zu machen. Es geht dabei darum, den Körper zu kräftigen und beweglicher zu machen und die körpereigene Intelligenz entdecken zu lernen. Unabdingbar ist dabei die detaillierte Heranführung an ein Asana (Yogahaltung), um den Körper in seine Ausrichtung zu bringen. Praktisch werden dazu sowohl dynamische, aktive Haltungen als auch passive regenerative Asanas geübt. Asanas, Atemübungen und Einführung in die Meditation werden sich an diesem Wochenende sinnvoll ergänzen.

Ablaufplan (Änderungen vorbehalten):

Freitag

• ab 14:00 Uhr (Zimmer ab 15:00 Uhr)
• 16:30 – 18:30 Uhr: Asanapraxis
• 20:30 – ca. 21:15 Uhr: Meditation (Einführung)

Samstag

• 8:00 – 9:00 Uhr: Pranayama und Meditation
• 11:00 - 12:30 Uhr: Asanapraxis aktiv
• 17:30 – 18:45 Uhr: Asanapraxis regenerativ

Sonntag

• 7:30 – 8:30 Uhr: Pranayama und Meditation
• 9:30 – 10:30 Uhr: Asanapraxis aktiv
• Abreise (Check-Out bis 11:00 Uhr, kostenlose Nutzung des Wellnessbereichs bis 13:00 Uhr)